Wat is Mindfulness en waarom zou je Mindful zijn?

​

Mindfulness betekent 'opmerkzaamheid'. Mindfulness is een psychologische benadering die ervan uitgaat dat je leven bevredigender is als je aandachtig bent en je bewustzijn vergroot. De oorsprong van mindfulness ligt in het boedhisme waar het een alomvattende zienswijze en leefwijze is. 

​

Bewustzijn gaat van moment tot moment. Daardoor ontdek je dat je niet vanuit (hinderlijke) automatismen hoeft te leven. Als je bewust bent wat er op een moment gebeurt, met jezelf of in je omgeving, zie je de mogelijkheid om dingen anders te ervaren of anders te doen. Doordat je minder bezig bent toekomst of verleden kun je piekerende gedachten makkelijker stoppen. Het betekent ook dat je niet onnodig oordeelt, zowel over jezelf als anderen.

​

Het trainen van aandacht kan je helpen om het leven positiever en met meer zelfvertrouwen tegemoet te treden. Je hebt minder last van stress. Je ontdekt dat  je situaties die je niet in de hand hebt makkelijker kunt accepteren of los kunt laten. En dat je een balans kunt vinden tussen accepteren van wat onveranderlijk is en streven naar verandering die wél mogelijk is.